Técnica Turbinada do Poder da Meia Hora Com A Meta de Blocos Para Aumentar a Performance

Técnica Turbinada do Poder da Meia Hora

A técnica do poder da meia hora é bem simples. Quando você estiver diante daquela tarefa chata, cansativa e difícil de ser feita. Você se propõem a fazer apenas 30 minutos da tarefa e não a tarefa. Consegue entender a diferença que o seu cérebro encara quando você age assim? Bem legal né!

Essa é uma técnica poderosa pra sair da estagnação. Você só precisa de um alarme ou de um tic – tac. Eu gosto muito do tic-tac, por que fica aquele barulhinho semelhante ao ponteiro do relógio, eu sinto como se tivesse alguém me vigiando ali. Então nos dias que eu estou com muita vontade de procrastinar, o tic-tac é o que eu mais uso!

E depois dos 30 minutos é importante, 5 minutos de descanso, fazendo algo completamente diferente: eu toco violão, faço exercício físico, tem que ser algo completamente diferente do que estava fazendo.

Isso quando você está iniciando o uso da técnica, ainda não está conseguindo fazer muitos blocos

Nível 2: Turbinando o poder da meia hora

Nesse momento é quando você já pode colocar associado ao poder da meia hora, a meta de quantos blocos você vai fazer no seu dia. Por exemplo: 5h representam 10 blocos

E quando você já sente que está fazendo os 30 minutos com facilidade pode dar intervá-los a cada 1hora. É incrível como essa técnica é poderosa!! E ela faz com que você ganhe muitas horas do seu dia e produza muito mais!

Ela aumenta seu foco e concentração na tarefa a ser feita. Uma coisa que as vezes eu faço quando enjoo do alarme do tic-tac é colocar alarmes com musicas diferentes no celular. É legal você manter a técnica prazerosa pra você, para que seu subconsciente não comece a rejeitá-la e te levar a autosabotagem

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um forte abraço

e te vejo na Palestra

Marina Carvalho

Idealizadora do Programa Produtividade Campeã

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